na sen

[...] je jesc 30-60min przed snem a 1h przed snem jem twarog. zaleca sie nie jesc posilku z wapniem na noc jedzac zma bo zaburza to wchlanianie cynku i tm samym yebie w ogole sens zma. to na serio az tak? co wtedy, zmienic ostatni posilek, jesc go 2h przed snem czy pic bialko na sen? jakas rada? Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-14 16:03:04

[...] żeby było najmniej sprzątania}:-( Następnie wspomniana już joga Jestem słabiakiem, wiem o tym, ale walczyłam ze sobą cały dzień i pomimo wszelkich niedogodności (łącznie z pobudką o 4:50), przeżyłam 8-) A teraz czas na sen bo trzeci atak rozpaczy mógłby mnie pchnąć w stronę czekolady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6243817018744dbbd6493d5c637b823.png

[...] mnie działa ;-) Zresztą wcale tych supli tak dużo nie ma, wystarczy popatrzeć po dziennikach kulturystów czy kolarzy na forum i naprawdę to moje eaa, coś na stawy i coś na sen to jest nic %-) no ale czuję się lepiej więc biorę. Dziś odpoczynek od treningu i od diety. Na kolację właśnie wpadła pizza, musze podbic kcal bo jutro ze stresu pewnie [...]

[...] ale dlatego, że cały czas szedł, nie robiąc przerw. W przeciwieństwie do zająca, jaki choć był znacznie szybszy od żółwia, to po prześcignięciu go, robił sobie przerwy na sen, które doprowadziły do tego, że w czasie, gdy zając spał, żółw idąc swoim wolnym tempem przekroczył linie mety. Ty nie możesz być sprinterem, bo to w czym bierzesz udział [...]

[...] się nie udało zrobić 3 cardio w tym tyg ale chyba wyszło całe zmęczenie z ostatnich dni bo zasnąć nie mogłam i negocjowalam sama ze sobą że albo daje sobie jeszcze 20min na sen i idę zrobić nogi albo śpię do 9 kręcę cardio i idę do pracy :D wybrałam pierwsza opcja bo musiałam przepalić wczorajsze ciastka które zjadłam przy dekorowaniu ich |-) [...]

Jak mam dawkować białko System Protein 80? w dni treningowe 35g na czczo 30 min po treningu i na sen czy w czasie posiłków i w dni nie treningowe na czczo w trakcie posiłków i na sen? Dzięki za odp. Będzie sog

[...] na myśli suple Treca? Lada dzień powinienem mieć zrealizowane spore zamówienie... Najbardziej brakuje mi zaj**istych smaków izolatów... Na noc zamówiłem sobie kazinę o smaku czekolada - koks :-D Na sen będzie idealna, nie mogę się już doczeka. A na rano będzie czekolada - truskawka... Isolate 100 + świeże truskawki to będzie mega połączenie :-D

[...] wolowiny gotowanej 150g brokuł kawa 17.00 100g makaronu 220g ryba kawa 18.15 siłka 20.30 120g piers z kurczaka 135g tuny z wody zielona herbata 22.00 czas na sen ____________________________________________________________________________________________________________________________________ dzisiejszy trening Bieg na [...]

[...] wielu dziennikach, wiec to ze akurat w Twoim wyraze swoja mysl to nie wycieczka czy zlosliwosc, tylko tak wypadlo. Totez kieruje do kazdego, kto uwaza ze ma za malo czasu na sen. Proponuje Wam wypozyczenie sobie zegara szachowego. Eksperyment skierowany do osob pracujacych za biurkiem, online, albo inaczej, ale za to 8 godzin. Zegar szachowy na [...]

[...] udko gotowane 300g, pestki dyni 25g, kapusta kwaszona 100g, 4posiłek: ryż biały długoziarnisty 100g,, pierś z kurczaka 150g, marchew mrożonki 100g, oliwa z oliwek 25g, Cena posiłków: ?? Suplemetancja Rano: gold omega 3 -1tab, żeń-szeń 1tab, beta alanina 3,6g. Przed treningiem: beta alinina- 3,6g Po treningu: bcaa 10g, Na sen: valerin 1tab.

Tez chcialam ZMA polecic, ostatnio mialam duze problemy z regeneracja i mi pomoglo na sen. Tylko nie wiem czy nie pokrywa sie z tym kompleksem witaminowym ktory juz bierzesz (sklad ZMA to cynk, magnez i wit B6).

dzięki tylko opakowania 4mg bo jak po 2mg to się nałykasz, że hej a ketotifen dobry na sen Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-10-11 21:14:05

Mi na sen pomogła ashwa - ale raczej miałam problemy z ciągłością snu w dni treningowe..

[...] PROTEIN BLED i myślę sobie:"jaki piękny był ten dzień, ale co by było gdyby nie TREC" jeszcze tylko 3 kapsułki glutaminy, 2 HMB i 3 kapsułki ZMA orginalna sen. Usypiam pewien że jutro będzie jeszcze piękniejszy dzień gduż przyjdzie do mnie paczka z NITROPROGREN w środku. DOBRANOC POZDROWIENIA DLA PRACOWNIKÓW FIRMY TREC I [...]

[...] teoria, moim zdaniem aczkolwielk receptory serotoninowe też różnie działają , nie będę tu wchodził , w szczegóły ale prosty przykład SSRI- fluoksetyna często wywołuje bezseność , agitacje i pobudzenie. Paroksetyna/fluvoksamia często wywołują senność działanie średnie przeciwlękowe . Aktywność mózgu jest największa podczas 4fazy REM , kiedy [...]

[...] Dbolu/ED 1-12 100mg Propenicum/ED + front:300mg w pierwszym dniu. II 2tygOFF 1-14 Mostek z Dbolu 10mg/ED zaraz po przebudzeniu w jednej dawce. (dodalbym 20 mg nolvy na sen) III 2tygON 1-12 100mg Propenicum/ED + front:300mg w pierwszym dniu. 1-12 25mg Superanabolan/ED + front 75-50mg w dwóch pierwszych dniach. Przez cały okres pierwszych [...]

J/w - co to za problemy z erekcją dokładniej o od kiedy one trwają ? Extreme Men's Formula - ciekawy środek - lepsze odczucie orgazmu, lepszy sen (składniki pozytywnie i negatywnie wpływają na sen co odczułem heh - jako że za duża dawka - powodować może bezsennośc) większe chęci do roboty. Czyli tradycyjnie ziłowy kompleks dla odmłodzenia myślenia [...]

Jogurt Twist różne smaki - do wywalenia. Przecież tam jest więcej cukrów prostych, niż minerałów w wodzie mineralnej :)) Czemu tak na siłę próbujesz na sen wrzucić płatki? Weź zamień twaróg z posiłku 5 na 6. Na noc najlepiej. W posiłku 3 zamiast jajek, wrzuć sobie 100 g kury i 100 g ryżu. 4 ok. W 5 j/w twaróg na sen, płatki po co? Wrzuć o 19 [...]

To jak Ty te siady robisz? Wołowinka+warzywka+10ml oleju z ryżu--->zjedzone--->czas na sen--->a potem trening Motywuje się... Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-19 15:17:14

[...] w 1 dniu pracy, jestem wyspany i po paru posilkach , moglbym ostatniego ale czlowiek czuje sie jak po tyg melanzu. Wsrodku odpada bo wychodze do pracy a poniej pare h na sen. Moze zamiast katowac sie treningiem 3x pod rzad bylo by lepier 1 dnia po pracy,2 dzien odpoczynek, 3 trening, 4 odpoczynek, 5dnia w ktorym zaczynam prace z rana trening, [...]